Скандинавська ходьба “дійшла” до Херсонщини

Скандинавська ходьба (вид аматорського спорту, в якому людина ходить, спираючись на спеціальні палиці) дуже популярна серед жителів європейських країн, особливо – людей похилого віку. Вважається, що вона тренує серцево-судинну систему, підвищує обмін речовин, сприяє зміцненню м’язів опорно-рухового апарату. Любителів скандинавської ходьби можна зустріти і на узбережжі Чорного моря, в смт Лазурне . До слова, помірна фізична активність допомагає не тільки зміцнити здоров’я, а й продовжити життя. До такого висновку прийшли вчені з Кембриджського університету (Велика Британія) після дослідження, в якому брали участь 334 тисячі жителів Європи! Досить щоденних 20-хвилинних прогулянок по парку в енергійному темпі. Але для досягнення максимального ефекту вчені радять 2,5 години помірних фізичних вправ або рухової активності на тиждень.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *