АЕРОБІКА – це потужний засіб для відновлення здоров’я!

Термін «аеробіка» вперше став вживати учений Кенет Купер із США. В перекладі з грецького – «аеро» – повітря, «біос»- життя. У вільному перекладі «аеробіка»- бадьорість, життєва сила. Це система вправ аеробів, виконуваних за певний час і у встановленому пульсовому режимі. Вправами аеробів, К.Купер називає такі вправи, які вимагають великої кількості кисню протягом тривалого часу і неминуче примушують організм удосконалювати свої системи, відповідно за транспорт кисню, тобто вправи які виконуються організмом в так названому стійкому стані. Програми аеробіки значно впливають на серцево-судинну систему, укріплює кісткову систему, допомога справиться з фізичним і емоційним стресами, служить засобом для схуднення і підтримки ваги в нормі, захищає від ризику серцевих захворювань, дозволяє отримати максимальну користь за мінімальний час.

На даний час існує більше 100 напрямів фітнес-програм оздоровчої гімнастики: ритмічна гімнастика, «аеробні танці», оздоровча аеробіка, спортивна аеробіка, диско-гімнастика, степ-аеробіка, супер-стонг, аква-аеробіка, слайд-аеробіка, памп-аеробіка, фітта-аеробіка та інші.

Інформація: з відкритого доступу.

Фото: з відкритого доступу.